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El Método Pilates combina diferentes capacidades físicas, como la elasticidad, la elongación y la resistencia muscular, sumado al trabajo de respiración profunda y la alineación postural, buscando así tomar conciencia del trabajo muscular. + ampliar descripción
En el yoga, cuerpo, mente y espíritu se fortalecen y serenan con la práctica de las posturas (asanas), la respiración y la meditación.
Las personas buscan y encuentran en nuestras clases de Yoga: relajación, descanso y equilibrio, a la vez que desarrollamos la mente y la capacidad de concentración.
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Durante las clases compartiremos herramientas para transitar plenamente el embarazo, tomando conciencia de los cambios que se generan en el cuerpo durante la gestación.
Ideal para llevar un embarazo saludable, te ayuda a ganar flexibilidad, mantenerte en forma y estar con energías todo el día.
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Es un sistema de entrenamiento basado en la realización de ejercicios en suspensión. En esta disciplina aprovechando el peso del propio cuerpo se consigue ejercitar toda la musculatura corporal.
Alguno de los beneficios: pérdida de peso, más tonificación muscular, permite entrenar todo el cuerpo y mejora la movilidad, coordinación y flexibilidad.
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La disciplina se trata de un programa con una serie de ejercicios de estiramiento,
cada postura va acompañada con la respiración correspondiente que facilita el movimiento.
La finalidad es ganar elasticidad, movilidad, mejorar postura, rehabilitar lesiones musculares y/o articulares.
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